生活中，各式各样的视频终端包括计算机、手机、平板电脑、游戏机和电视机等显示器随处可见，长时间盯着荧光屏会造成眼睛疲劳或视力损害，出现充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。临床上常称之为"视频终端综合征”。其实，这只是狭义的理解。

欧扬主任说：视频终端综合症可以理解为长时间使用视频终端而出现的一组症候群，可表现为：

1、眼部症状：视疲劳、干眼、眼部发痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等。

2、神经衰弱综合征：头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦、记忆力减退和脱发等。

3、肩颈腕综合征：麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统也会产生一定的影响。

七大方法治疗视频终端综合征

该如何撇清与"视频终端综合征”这个幺蛾子的关系，欧扬主任说：其实不难，只要照着做，保准它再也不敢附在各位小主身上。

每分钟眨眼不少于10次，即至少每6 秒眨眼一次。注意间断休息，每1小时左右就要休息5～10 分钟，起身活动并眺望远处或做眼保健操按摩眼周穴位放松眼肌。

有近视、远视或散光者应及时验光配戴合适的眼镜。老视患者应根据自己操作电脑的距离情况配戴一定度数的花镜。

按摩"印堂”、"神庭”和"太阳穴”，对消除头痛头昏、视物模糊等效果很好。

1、印堂穴在两眉头连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈。

2、神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

3、太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。按摩时身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中，一般都采坐姿。将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺逆时针转揉10～20次。次数可根据自身情况做增减。

主要是按摩"睛明”、"攒竹”、"球后”三穴。

1、睛明穴在内眼角上方的凹陷处，将两手中指放在穴位上，用中等的力量，上下揉动20～30次，揉动的幅度要小。

2、攒竹穴在眉毛内端下缘眼眶上，双手拇指按在穴位上，用力按下，约五秒钟后，突然松开，停两、三秒钟再按下，反复10次。

3、球后穴在眼眶下缘，从外眼角起约四分之一处，将两手中指放在穴位上，轻轻向内按揉20圈，然后再向相反方向按揉20圈。

4、按揉穴位后，可按照眼保健操第四节，轮刮眼眶。

5、揉眼皮，将两手食、中、无名三指指肚，放在两眼皮上，轻轻旋转揉动，向内各外各15～20圈。

1、松开十指，如梳头状，以十指指腹着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做15～20次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好。

2、用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。

方法就如平时挠头状，反复做3～5次。

对已产生眼胀、视物模糊等症状者可用睫状肌麻痹剂如托品酰胺等滴眼以使眼内肌松弛。还可滴用抗疲劳眼药，如珍珠明目滴眼液、润洁滴眼液、施图伦滴眼液等。

但大部分滴眼液都含有防腐剂成分，不能长期使用，否则会损伤角膜上皮，对于眼干涩患者建议使用无防腐剂的人工泪液滴眼。

以上方法都无法缓解，则需要就诊治疗了。

1、眼科专项检查

详情：视力检查、验光、角膜曲率检查、视力矫正、非接触式眼压测量、裂隙灯显微镜眼前节检查、裂隙灯下眼底检查等。

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2、眼保健针刺疗法

详情：视疲劳，干眼症，儿童近视、弱视，眼肌痉挛，眶上神经痛，以及部分视网膜视神经疾病等。

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专家教你吃出健康

日常生活中要做好保健工作，防止复发。

欧扬主任说：这套操，只需动眼不准动脑袋。

欧扬医生说：日常生活中常吃以下食物，对眼睛是非常有好处的。

1、多吃高蛋白的食物，应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆类食品。

2、多吃些含磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

3、多吃健眼的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

4、多吃含维生素高的食物，如韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及时令水果等。

此外，欧扬医生推荐5款食疗方，常吃常健康。

猪肝粥

 

食材：猪肝100~150克，粳米100克，葱、姜、油、盐适量。

 

制法：将猪肝洗净，切成小块待用。将粳米淘洗干净，如常法煮粥，将熟时加入猪肝、葱、姜、油、盐，煮沸，搅匀即可。每日2次，温热服食。

枸杞粥

 

食材：枸杞15克，粳米60克。

 

制法：将两者洗净，加水适量，熬成粥即可。每日2次，温热服食。

胡萝卜粥

 

食材：胡萝卜150克，粳米100克，精盐少许，麻油少量，清水适量。

 

制法：将胡萝卜冲洗干净，切成丁块。粳米淘洗干净，取锅放入清水，烧沸后，加入粳米、胡萝卜，待煮沸后，再改用小火熬煮成粥，加入精盐、麻油调味即可。每日2次，温热服食。

羊肝粥

 

食材：羊肝50克， 白米100克，精盐少许，麻油少量。

 

制法：先将羊肝洗净，切成小块，待用。将白米洗净，如常法煮粥，将熟时，加入羊肝，煮熟，加入精盐、麻油调味即可。每日1次，趁热食。

黑木耳粥

 

食材：黑木耳5克，红枣5枚，粳米100克。

 

制作：将黑木耳用清水发泡12小时，择除杂质，撕成瓣备用，将粳米淘洗干净，如常法煮粥，将熟时加入红枣、黑木耳一同熬煮成粥，每日2次，温热服食。