吃核桃仁的正确姿势，你get到了吗？
时间：2018-07-26 09:26:18 阅读：2370 分享：0
摘要： 日常吃核桃，还要注意核桃的正确吃法呢！
核桃有万岁子、长寿果的美称，核桃含有亚油酸、亚麻酸、以及锌等各种微量元素，常食用可提高脑细胞活性、增强记忆力。作为中药的核桃还具有哦补肾温肺，润肠通便。的功效与作用呢，核桃还含有丰富的维生素E，能抗衰老、提高皮肤生理活性。但是日常大家吃核桃，还要注意核桃的正确吃法呢！
1、每天控制量，一般建议每天食用核桃仁25-35g，也可用其他坚果或豆类代替。30g核桃仁大约为4-5个核桃。
2、避免购买调味的核桃或其他坚果，原味即可。
3、搭配主食或蔬菜、水果食用，味道更好。如核桃粥、核桃炒菠菜、核桃碎沙拉等。
4、早晨或饭后2小时吃核桃最好，可以更好的吸收其中营养物质，当然还可以作为饥饿时的能量补充剂。
热门标签
推荐文章
内核优化 , 聚合代码优化 , OP复用 背景 聚合操作指将分组的数据聚合通常用在统…
时间：2016-08-19阅读：1830
2352224331@qq.com
